酵素ダイエットの効果と比較

目次

 

酵素ダイエットとは?

 

酵素ダイエットとは、食事の代わりに酵素液を飲むことで、体の内側からお肌までキレイになりながら痩せていくことができるダイエット方法です。

 

酵素を摂り入れることで、新陳代謝の促進や脂肪の分解などを始め、健康的な人間本来の力を取り戻すことによって体の内側からキレイに、そして健康的になっていくことができます。

 

酵素の働きについてはこちらをご覧ください。

 

また、固形物の食事をとらない時間を増やすことで、内臓や消化器官を休めさせることができ、内臓機能の向上も期待できます。

 

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酵素の働きだけでなく、食事をローカロリーな酵素液に置きかえることによる「摂取カロリーダウン」でさらなるダイエット効果も期待できます。

 

酵素ダイエットは美容にも健康にもいいという魅力にひかれて、多くの人が酵素ダイエットにチャレンジするようになってきています。

参考:酵素栄養学

 

酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットの基本的な方法は、普段の食事を酵素液におきかえるというものです。
酵素液をそのまま飲む・水や炭酸水で薄めて飲むなど、飲み方はメーカーによって若干異なります。
それぞれの飲み方は左のメニューから各メーカーの紹介記事をご覧ください。

 

また、ひとことに酵素ダイエットといっても、期間と目標とする体重によって、酵素液を飲むタイミングは変わってきます。
ここでは代表的な3つのプランを紹介します。

 

  • プラン1 〜1ヶ月間ダイエット〜
  • 1日1食分を酵素液に置きかえて、それを1ヶ月間続けるという、酵素ダイエットの基本プランになります。じっくりと時間をかけて体の内側からキレイに、そしてキレイになった状態を体に定着させていくというダイエットプランです。ダイエットだけでなく、美容と健康も手に入れたいという人にオススメです。

     

    目標体重:1ヶ月で-3kg!

 

  • プラン2 〜2日間集中ダイエット〜
  • 2日間の計6回の食事すべてを酵素液に置きかえるという短期集中型となります。週末に友人の結婚式やパーティがあるから、とにかく早く痩せたい!といった人にオススメです。

     

    目標体重:2日で-3kg!

 

  • プラン3 〜1週間集中ダイエット〜
  • 1週間で1日2食分を酵素液に置きかえるというプランになります。急いでダイエットしたいけど、普段の食事もとりたいという人にオススメのプランです。

     

    目標体重:1週間で-3kg!

 

酵素液の飲み方

酵素液の多くは、原液を水で薄めて飲むというのが基本的な飲み方になります。
ただの水で薄めるのではなく、酵素の効果を邪魔しない液体で割るという方法もあります。

 

おすすめの飲み方を紹介します。

  • 炭酸水割り
  • 野菜ジュース割り
  • フルーツジュース割り
  • ヨーグルト割り
  • ハーブティ割り
  • 牛乳割り
  • 豆乳割り
  • スムージー割り

注意点
酵素は熱や酸性の環境に弱いものなので、お酢や熱湯などで割るのは避けましょう。

 

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